给宝宝添加辅食可不是件简单事儿，尤其是选肉这块儿。最近身边好多宝妈都在问：'鸡肉到底该怎么选啊？'确实，鸡肉蛋白质高、脂肪低，特别适合宝宝娇嫩的肠胃。但市面上的鸡肉五花八门，怎么挑才能让娃吃得既安全又营养呢？

**超市里的鸡肉怎么挑？记住这3招！**

昨天陪闺蜜去超市，她拿着两块鸡肉纠结得要命。其实选鸡肉有诀窍：一看标签——认准'有机认证'或'散养'标志；二看颜色——新鲜鸡肉是淡淡的粉红色，发白发灰的千万别买；三闻味道——有腥味的直接pass。冷冻鸡肉要特别注意包装袋不能有破损，买回家最好当天就做给宝宝吃。

**手把手教你做第一口鸡肉辅食**

记得我家娃6个月时，第一次吃鸡肉可把我紧张坏了。后来儿科医生教了个超简单的方法：选鸡胸肉最嫩的部位，仔细去掉白色筋膜，上锅蒸15分钟。6-8个月的宝宝要用料理棒打成丝绸状的肉泥，9个月后可以稍微保留些颗粒感。偷偷告诉你，加两片蒸熟的胡萝卜一起打，营养翻倍还自带甜味，宝宝吃得可香了！

**这些坑千万别踩！**

上周邻居家宝宝因为吃了反复解冻的鸡肉拉肚子，可把全家急坏了。现在我家都这么保存：做好的肉泥分装到辅食格，冷冻能放1个月，但冷藏千万别超过24小时。每次取用前要彻底加热，我习惯用蒸的方式，能最大程度保留营养。对了！第一次喂要特别注意观察，万一出现小红疹就要立即停喂。

现在我家娃1岁半了，每次看到鸡肉就兴奋地拍餐椅。其实只要掌握这些要点，让宝宝爱上吃肉真的so easy！